专注清单 免费下载｜安卓番茄钟待办清单APP，专注模式+数据统计

专注清单是一款安卓端的番茄钟待办应用，把任务清单和专注计时合在一个界面里：先写下今天要做的事，再点开始进入25分钟专注模式，期间屏蔽杂念，结束后休息5分钟。支持自定义专注时长、白噪音背景、完成打卡与每日专注统计，界面干净无广告，免费就能用全部核心功能，适合学生党备考和上班族做深度工作。

这份资源包含什么

• 专注清单 安卓安装包（约43MB）
• 番茄钟专注计时，支持自定义时长与休息间隔
• 待办清单+完成打卡+每日专注数据统计
• 界面无广告，核心功能免费

适合谁

适合容易被手机打断、想用番茄工作法管住注意力的学生和上班族。写作业、备考、写报告、剪视频这类需要整块时间的场景特别对口；也适合想量化自己每天专注时长、用数据倒逼自己的人。需要团队协作或跨端同步的复杂项目管理，它不是那类重型工具，做个人专注管理正合适。

下载与使用说明

下载后直接安装APK即可使用。打开APP先在清单里添加当日任务，选中任务后点击番茄按钮开始专注；专注期间离开APP会有提示。专注结束进入休息倒计时，连续完成几个番茄钟可设置长休息。统计页能看到每日、每周的专注时长和完成任务数，白噪音和时长都能在设置里按习惯调整。

专注清单是什么：番茄钟+待办的二合一

专注清单把两件高频小事拼在一起：记下要做什么（待办清单），以及逼自己真的去做（番茄钟专注计时）。任务建好后一键进入专注模式，25分钟倒计时配上白噪音，把「想刷手机」的冲动隔离掉。

它不追求复杂的GTD体系，就是一个轻量的个人专注工具，打开就能用，免费版功能完整，没有广告干扰。

核心功能：计时、清单、统计三件套

专注计时支持自定义时长，标准的25+5模式之外，也可以设成45分钟长专注或15分钟短冲刺。专注过程中可以开启白噪音（雨声、咖啡厅等），减少环境干扰。

待办部分支持每日清单、子任务和完成打卡，做完的事划掉很有成就感。统计页面用图表展示每天专注了几个番茄钟、完成了多少任务，坚持一周后回看数据，比自我感觉靠谱得多。

实际体验：界面干净，上手零门槛

APP界面走极简路线，没有信息流、没有社交功能，核心操作两步搞定：建任务、点开始。配色和动效都比较克制，长时间盯着也不累。

数据保存在本地，无需注册账号，隐私上比较放心。缺点是不支持多端同步，换手机需要手动迁移，对单设备用户影响不大。

使用建议与注意事项

刚开始建议按默认25分钟节奏跑，别一上来就定90分钟超长专注，容易放弃。每天睡前花一分钟整理第二天的清单，第二天打开就能直接进入状态。

APK来自公开分享渠道，安装前建议用手机自带安全扫描确认一遍。本站提供百度网盘与夸克网盘双盘下载，内容相同，任选其一。

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